Ученые придумали, как сделать вредные блюда гораздо полезнее
Наука 30 августа 2023

Ученые придумали, как сделать вредные блюда гораздо полезнее

Далее

Новые исследования показывают, что простой трюк при приготовлении пищи может значительно сократить количество жира, соли и добавленного сахара, сохраняя при этом вкус «вредных блюд».

Сотрудники Университета Пенсильвании исследовали, существует ли способ снизить уровень насыщенных жиров, натрия и сахара в 10 популярных блюдах, сохраняя их вкус для потребителей.

Ученые создали три разных варианта приготовления мясного рулета, пирога с курицей, макарон с сыром, пирожных, курицы в сливочном соусе, чили, яблочного пирога, макарон с мясным соусом, тако и пиццы.

Первое блюдо приготовили по оригинальному рецепту со всеми вкусными жирами, солью и сахаром, которые входят в состав традиционного блюда (его обозначили как OG). Второе представляло собой более здоровую версию блюда, в которой ученые постарались исключить как можно больше вредных ингредиентов, сохранив при этом как можно больше общего вкуса исходного блюда. Этот рецепт назвали блюдом с улучшенной питательной ценностью (его обозначили NI).

Наконец, ученые создали третью версию каждого блюда: это второй рецепт, усиленный добавлением трав и специй, таких как перец, кайенский перец, розмарин и другие. Эти блюда назвали «с улучшенным вкусом и питательной ценностью» (FENI). Рецепты передали исследовательской группе из 85–107 потребителей.

Например, в рецепте курицы со сливочным соусом в оригинальном рецепте использовалось 107 г соленого масла (½ стакана), 22 г соли (1,2 столовые ложки) и 931 г цельного молока (около 4 стаканов). В рецепте NI использовали 71 г растительного масла (⅓ стакана), 488 г обезжиренного молока (около 2 стаканов), 488 г обезжиренного молока (около 2 стаканов) и 9 г соли (1,5 чайной ложки). В версии FENI использовали ингредиенты рецепта NI и добавляли луковый порошок, чесночный порошок, семена горчицы, черный перец, петрушку и зелень укропа.

Участники исследования заявили, что версия блюда с курицей от FENI им понравилась больше, чем оригинальная. Такие же результаты показали пирожные, в которых было меньше сахара и соли. Пять других блюд FENI получили оценки, примерно равные рецептам OG — яблочный пирог, макароны с мясным соусом, мясо тако, чили и мясной рулет. Более здоровые блюда оказались одинаково привлекательны даже с меньшим количеством жира, соли и сахара. Их вкус восполнили травами и специями.

По оценкам участников, только версии FENI пиццы, макарон с сыром и пирога с курицей не дотягивали до рецептов OG.

Исследовательская статья принята к публикации в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Читать далее:

Физики впервые наблюдали «кольца Алисы»: квантовый вход в «зазеркалье»

Посмотрите, как Сатурн максимально приблизился к Земле

Физики наблюдали впервые квантовое состояние, предсказанное 50 лет назад: почему это важно

Изображение: Wikimedia Commons | Сведения о лицензии