Традиции и привычки, полезные для здоровья: сиеста

Национальная кухня, ритуалы и привычки отличаются в разных странах. Исследования показывают, что некоторые из них полезны и для здоровья. Рассказываем, что полезно позаимствовать из других культур.

Испания и испаноговорящие страны Америки славятся своими традиционными сиестами. Это короткий дневной сон, который обычно длится от 20 до 30 минут, максимум до часа.

Считается, что эта привычка связана с традиционными аграрным обществом: ее придумали люди, которые работали в сельском хозяйстве. В самые жаркие часы дня в поле находиться было нельзя, поэтому можно было немного вздремнуть, чтобы избежать палящего полуденного солнца.

С урбанизацией Испании все меньше местных жителей могут позволить себе дневной отдых. Поэтому большинству испанцев редко удается насладиться сиестой — около 60% местных жителей вообще не спят днем. Но, оказывается, что эта привычка приносит пользу для здоровья, и помимо предотвращения теплового удара.

Иллюстрация: Изображение от Freepik

Короткий сон в течение дня улучшает внимательность и память. Кроме того, сиеста помогает уменьшить стресс и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, производительность и влияет на настроение.

Главное не переборщить: если проспать слишком долго может появиться «инерция сна». Это ощущение сонливости, усталости и разбитости при пробуждении, которое также может повредить нормальному ночному сну.

О других полезных для здоровья традициях и привычках:


Читать далее:

Наземные лазеры помогут доставить людей на Марс за недели, а не месяц

Ученые изменили мнение о прошлом Марса

«Уэбб» наблюдал «невозможную» древнюю галактику

На обложке: Изображение от Freepik

Подписывайтесь
на наши каналы в Telegram

«Хайтек»новостионлайн

«Хайтек»Dailyновости 3 раза в день

Первая полоса
Астрономы сфотографировали «детство Вселенной» до появления галактик
Космос
Прощальные кадры: лунный модуль сфотографировал закат на Луне
Наука
Гены загадочных предков людей повлияли на работу мозга, показало исследование
Наука
В Петербурге открыли лабораторию для создания компьютеров, которые имитируют работу мозга
Наука
Телескоп «Евклид» показал 26 млн галактик: опубликованы первые результаты миссии
Космос
Крошечных морских животных увеличили в пять раз, чтобы рассмотреть их клетки
Наука
В Сеченовском Университете появится «умная» операционная 
Новости
Операторы связи начали заменять китайское оборудование на российское
Новости
В России хотят обязать использование отечественных процессоров для ИИ
Новости
Посмотрите на первого робота-гуманоида Nvidia в действии
Новости
Образцы с обратной стороны Луны показали, какой она была в прошлом
Космос
Морские интернет-кабели научились «прослушивать» на предмет саботажа
Новости
Нового рекорда на термоядерном синтезе добились в России
Наука
Российские ученые разработали материалы для памяти будущего  
Наука
Выяснилось, какие мутации ДНК ускоряют старение  
Наука
«Суперджет» с российскими двигателями ПД-8 впервые поднялся в воздух
Новости
Светочувствительные нановолокна ускорили рост нейронов  
Наука
ChatGPT может «заболеть» тревожностью и депрессией, но есть способ его «успокоить»  
Новости
Москва сократила выбросы углерода на 190 000 тонн благодаря электробусам  
Новости
Игуаны совершили рекордное путешествие миллионы лет назад: они проплыли по океану 8 000 км
Наука