По словам исследователей, влияние интенсивности активности на депрессию подчеркивает необходимость точных рекомендаций по физическим упражнениям для пациентов.
Согласно новому обзору нескольких исследований, такая умеренная физическая активность, как садоводство на даче, гольф и ходьба, связана с меньшим риском депрессии.
Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психоза или шизофрении — на 27%.
Ученые добавили, что в некоторых случаях высокоинтенсивные упражнения могут «ухудшить реакцию, связанную со стрессом».
Они изучили данные более чем четырех миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также ученые исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек, и между психозом, шизофренией и физической активностью с участием более чем 30 000 человек.
Эксперты заявили, что их результаты были последовательными как у мужчин, так и у женщин, а также у разных возрастных групп и по всему миру.
Ученые добавили, что нет никаких доказательств связи между интенсивной физической активностью и снижением риска депрессии.
Читать далее:
Движения на краю Солнечной системы указывают на существование неизвестной планеты
Физики предложили радикальную идею построения Вселенной: оказалось, она «рабочая»
Биологи зафиксировали эволюцию, которая происходит раз в миллиард лет: слияние двух форм жизни
Обложка: Дмитрий Чкляренко, Creative Commons Attribution 3.0 Unported, Wikimedia Commons | Сведения о лицензии