Нерегулярный сон увеличивает шансы на сердечный приступ на четверть
Наука 27 ноября 2024

Нерегулярный сон увеличивает шансы на сердечный приступ на четверть

Далее

Международное исследование выявило прямую связь между нестабильным режимом сна и высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые из Австралии и Канады провели масштабное исследование, которое подтвердило связь между регулярностью сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Исследователи проанализировали данные 72 269 добровольцев в возрасте от 40 до 79 лет и доказали, что не только продолжительность, но и стабильность сна важны для профилактики сердечных заболеваний.

Данные для исследования получили из британского биобанка UK Biobank. Участники исследования, ни у кого из которых не было истории серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, носили трекеры активности семь дней. На основе собранных данных ученые построили индекс регулярности сна (SRI). Этот показатель учитывал время засыпания, подъема, продолжительность сна и количество ночных пробуждений.

Ученые учли и исключили из оценки множество потенциально влияющих факторов: курение, прием лекарств, употребление кофе и алкоголя, психическое здоровье и график работы. Анализ показал, что у людей с низким индексом регулярности на 26% выше вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечную недостаточность. Даже умеренно нерегулярный сон повышал риски на 8%.

Ученые подчеркивают, что просто спать каждый день 7-8 часов недостаточно. Они считают, что необходимо включить рекомендации по регулярности сна в программы общественного здравоохранения. Хотя требуются дополнительные исследования, результаты уже демонстрируют, насколько важен стабильный режим для здоровья сердца.


Читать далее:

Анализ 11 млрд лет эволюции Вселенной подтвердил, что Эйнштейн был прав

Где все инопланетяне: парадокс Ферми получил новое объяснение

Археологи-любители из Польши нашли военный клад, спрятанный в XVII веке

Иллюстрация на обложке: designed by gpointstudio — Freepik.com, сведения о лицензии