Эксперт объяснил, что отказ от эякуляции на месяц почти не повышает тестостерон, но может менять эмоциональное состояние, концентрацию и сон.
Терапевт Дональд Грант заявил, что популярные идеи о резком росте тестостерона во время «No Nut November» сильно преувеличены. Любое небольшое повышение гормона быстро возвращается к норме.
Отказ от эякуляции влияет на выработку дофамина и окситоцина — гормонов, которые помогают расслабляться и чувствовать себя спокойнее. Из-за этого может наблюдаться лёгкое ухудшение сна и снижение концентрации.
Психологические эффекты также заметны. Некоторые люди испытывают раздражительность, тревожность и внутреннее напряжение. Другие, наоборот, отмечают усиление сосредоточенности и мотивации. Врач считает, что эти изменения больше связаны с психикой, чем с физиологией.
Физиологически организм продолжает производить сперму. Излишки просто усваиваются обратно. Иногда появляется лёгкое напряжение в тазовой области. Это состояние неприятное, но быстро проходит и не представляет угрозы для здоровья.
Серьёзных медицинских плюсов или минусов от полного отказа на месяц не зафиксировано. Нет доказательств устойчивого повышения гормонов или долгосрочных изменений организма.
«No Nut November» — это интернет-челлендж, в котором мужчины добровольно воздерживаются от эякуляции весь ноябрь. Инициатива появилась как шуточная кампания, но с годами получила широкую популярность. Участники используют его для проверки силы воли и самоконтроля, а также для наблюдения за изменениями своего самочувствия.
Читать далее:
Вселенная внутри черной дыры: наблюдения «Уэбба» подтверждают странную гипотезу
Испытания ракеты Starship Илона Маска вновь закончились взрывом в небе
Сразу четыре похожих на Землю планеты нашли у ближайшей одиночной звезды
Обложка: freepik
