Снижение количества сна зависит от времени года, социальной демографии и различных климатических условий. Отмечается, что более теплый климат усугубляет проблему.
В странах с низким уровнем дохода, а также с ограниченным доступом к вентиляторам или кондиционерам, количество сна резко снижается из-за высоких ночных температур. Влияние температуры на качество сна значительно сильнее у жителей стран с низким уровнем дохода, а также у пожилых людей и женщин.
Выводы основаны на данных с трекеров сна у 47 000 человек, которые живут в 68 странах мира. Далее более 7 млн этих записей сопоставили с глобальными метеорологическими данными. Авторы обнаружили, что в очень теплые ночи, при температуре более 30 °C продолжительность сна сократилась в среднем на 14 минут.
Между тем ночные температуры выше 25 °C немного увеличивали вероятность того, что человек будет спать менее семи часов.
Потерять несколько минут сна кажется незначительным, но в долгосрочной перспективе это может негативно сказаться на здоровье и производительности человека.
Известно, что жаркие дни увеличивают количество смертей и госпитализаций и ухудшают работоспособность человека, однако биологические и поведенческие механизмы, лежащие в основе этих воздействий, до конца не изучены.
Субъективное качество сна снижается в периоды жаркой погоды, но остается неясным, как колебания температуры могут объективно повлиять на сон людей, живущих в различных климатических условиях.
Читать далее
Так близко Солнце вы еще не видели. Опубликовано видео зонда Solar Orbiter
Сравните, как сняли затмение Луны НАСА и Роскосмос
«Пятая сила» создает во Вселенной невидимые «стены». Главное о новой теории физиков