Сколько надо тренироваться в день, чтобы жить дольше: ученые назвали точную цифру

Менее 15 минут быстрой ходьбы, танцев или езды на велосипеде в день может снизить риск ранней смерти.

Всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%. К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные более 30 млн взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть во всем мире.

Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, — крупнейшее в своем роде. Используя 196 ранее опубликованных исследовательских статей, ученые из Кембриджского университета раскрыли связь между низкой физической активностью и риском ранней смерти от болезней сердца, инсульта, лейкемии и рака толстой кишки. Состояние участников исследований отслеживали, в среднем, в течение 10 лет.

Новое исследование показало, что всего 75 минут физической активности в неделю, или 11 минут в день, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Такое же количество физической активности связано со снижением риска развития рака на 7%.


Читать далее:

Тайна красных полос на спутнике Юпитера раскрыта

Найдена «невозможная» планета. Она бросает вызов современной науке

Археологи нашли древнеримский аналог колючей проволоки

Подписывайтесь
на наши каналы в Telegram

«Хайтек»новостионлайн

«Хайтек»Dailyновости 3 раза в день

Первая полоса
Астрономы сфотографировали «детство Вселенной» до появления галактик
Космос
Прощальные кадры: лунный модуль сфотографировал закат на Луне
Наука
Гены загадочных предков людей повлияли на работу мозга, показало исследование
Наука
В Петербурге открыли лабораторию для создания компьютеров, которые имитируют работу мозга
Наука
Телескоп «Евклид» показал 26 млн галактик: опубликованы первые результаты миссии
Космос
Крошечных морских животных увеличили в пять раз, чтобы рассмотреть их клетки
Наука
В Сеченовском Университете появится «умная» операционная 
Новости
Операторы связи начали заменять китайское оборудование на российское
Новости
В России хотят обязать использование отечественных процессоров для ИИ
Новости
Посмотрите на первого робота-гуманоида Nvidia в действии
Новости
Образцы с обратной стороны Луны показали, какой она была в прошлом
Космос
Морские интернет-кабели научились «прослушивать» на предмет саботажа
Новости
Нового рекорда на термоядерном синтезе добились в России
Наука
Российские ученые разработали материалы для памяти будущего  
Наука
Выяснилось, какие мутации ДНК ускоряют старение  
Наука
«Суперджет» с российскими двигателями ПД-8 впервые поднялся в воздух
Новости
Светочувствительные нановолокна ускорили рост нейронов  
Наука
ChatGPT может «заболеть» тревожностью и депрессией, но есть способ его «успокоить»  
Новости
Москва сократила выбросы углерода на 190 000 тонн благодаря электробусам  
Новости
Игуаны совершили рекордное путешествие миллионы лет назад: они проплыли по океану 8 000 км
Наука