Всего 11 минут умеренной физической активности в день могут снизить риск ранней смерти на 23%. К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные более 30 млн взрослых. Если бы каждый человек на планете ежедневно уделял время хотя бы небольшим физическим нагрузкам, это предотвратило бы каждую десятую раннюю смерть во всем мире.
Исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, — крупнейшее в своем роде. Используя 196 ранее опубликованных исследовательских статей, ученые из Кембриджского университета раскрыли связь между низкой физической активностью и риском ранней смерти от болезней сердца, инсульта, лейкемии и рака толстой кишки. Состояние участников исследований отслеживали, в среднем, в течение 10 лет.
Новое исследование показало, что всего 75 минут физической активности в неделю, или 11 минут в день, связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 17%. Такое же количество физической активности связано со снижением риска развития рака на 7%.
Читать далее:
Тайна красных полос на спутнике Юпитера раскрыта
Найдена «невозможная» планета. Она бросает вызов современной науке
