Группа исследователей под руководством Сиднейского университета показала, что всего 4,5 мин. активной деятельности в течение дня при выполнении повседневных задач снижают риск развития некоторых видов рака на треть. В качестве примеров возможных «упражнений» исследователи называют активную работу по дому, переноску тяжелых покупок из магазина, активную прогулку или энергичные игры с детьми.
Для проведения исследования ученые использовали данные с носимых устройств (фитнес-трекеров, умных часов и других подобных приборов), сохраненные в базе данных UK Biobank. Ученые составили выборку из более 22 тыс. человек, которые сообщили, что не занимаются регулярно спортом и редко ходят на длинные прогулки. Для анализа использовали данные трекинга физической активности и медицинские записи за семь лет.
Исследователи анализировали «энергическую прерывистую физическую активность» — короткие всплески активности, каждый из которых длился около минуты. Известно, что риск развития некоторых видов рака снижается у людей, регулярно занимающихся спортом. В их числе, например, рак молочной железы, пищевода, колоректальный рак и кардия желудка.
Исследование показало, что участники исследования, у которых фиксировалось 4-5 коротких периодов интенсивных «упражнений», реже сталкивались с развитием онкологических заболеваний. В целом риск в этой группе был ниже на 18%, а для 13 видов рака, связанных с физической активностью, — на 32%.
Хотя исследование носит наблюдательный характер и не выявляет причинно-следственные связи, исследователи убеждены, что такая существенная разница не может быть случайной. Они полагают, что прерывистая физическая активность приводит к улучшению сердечно-дыхательной выносливости, что может дать возможное биологическое объяснение снижения риска рака.
Другие возможные факторы включают влияние физической активности на улучшение чувствительности к инсулину и хроническом воспалении. Будущие исследования помогут определить и описать конкретные биологические и химические процессы, связанные с этими изменениями.
Читать далее:
Распад суперконтинентов выносит алмазы на поверхность Земли
Анализ ДНК жителей Мачу-Пикчу показал, откуда появились жители Мачу-Пикчу
Мощным землетрясениям за несколько часов предшествуют незаметные движения Земли
На обложке: Изображение от pereslavtseva на Freepik