Всего 25 минут активности в день помогут пожилым избежать опасного синдрома

Относительно небольшое количество умеренной физической активности, такой как ходьба, поможет пожилым людям не ослабеть.

Если пожилой человек уже ослаблен заболеванием, то постельный режим только делает его слабее. Новое исследование показало, что всего 25 минут ходьбы в день имеют большое значение.

Международная команда исследователей под руководством ученых из Севильского университета Испании хотела определить, сколько надо упражняться, чтобы избежать послебольничного синдрома. 

Во время пребывания в больнице пациенты получают жизненно важное необходимое лечение. Но это тяжело для физического и психического здоровья из-за плохого сна, эффектов от лекарств, длительного постельного режима и неподвижности. Независимо от того, насколько успешно проходило лечение, самым опасным остается период после выписки. Предыдущие исследования показали, что около 20% пожилых американцев возобновляют свое пребывание в больнице в течение 30 дней — как раз из-за больничного синдрома.

В рамках обзора ученые проверили данные 19 исследований, в которых приняли участие 3 783 пациента (55% из которых составляли женщины) в возрасте от 55 до 87 лет. В среднем они оставались в больнице в течение семи дней и наблюдались 68 дней после выписки. Все они могли двигаться без посторонней помощи.

Оказалось, что минимум 25 минут в день умеренной физической активности или 40 минут более мягких нагрузок помогли пожилым людям избегать послебольничного синдрома и не ослабнуть. Оптимальные дозы составляли физической активности составляли около 50 и 70 минут, соответственно.

Статья об исследовании была недавно опубликована в Британском журнале спортивной медицины.

Читать далее:

Астероид размером с небоскреб незаметно приблизился к Земле

Последствия «взрыва» на Солнце впервые измерили одновременно на Земле, Марсе и Луне

Выяснилось, какие орехи снижают холестерин и сколько их надо есть в день

Обложка: Rawpixel

Подписывайтесь
на наши каналы в Telegram

«Хайтек»новостионлайн

«Хайтек»Dailyновости 3 раза в день

Первая полоса
Астрономы сфотографировали «детство Вселенной» до появления галактик
Космос
Прощальные кадры: лунный модуль сфотографировал закат на Луне
Наука
Гены загадочных предков людей повлияли на работу мозга, показало исследование
Наука
В Петербурге открыли лабораторию для создания компьютеров, которые имитируют работу мозга
Наука
Телескоп «Евклид» показал 26 млн галактик: опубликованы первые результаты миссии
Космос
Крошечных морских животных увеличили в пять раз, чтобы рассмотреть их клетки
Наука
В Сеченовском Университете появится «умная» операционная 
Новости
Операторы связи начали заменять китайское оборудование на российское
Новости
В России хотят обязать использование отечественных процессоров для ИИ
Новости
Посмотрите на первого робота-гуманоида Nvidia в действии
Новости
Образцы с обратной стороны Луны показали, какой она была в прошлом
Космос
Морские интернет-кабели научились «прослушивать» на предмет саботажа
Новости
Нового рекорда на термоядерном синтезе добились в России
Наука
Российские ученые разработали материалы для памяти будущего  
Наука
Выяснилось, какие мутации ДНК ускоряют старение  
Наука
«Суперджет» с российскими двигателями ПД-8 впервые поднялся в воздух
Новости
Светочувствительные нановолокна ускорили рост нейронов  
Наука
ChatGPT может «заболеть» тревожностью и депрессией, но есть способ его «успокоить»  
Новости
Москва сократила выбросы углерода на 190 000 тонн благодаря электробусам  
Новости
Игуаны совершили рекордное путешествие миллионы лет назад: они проплыли по океану 8 000 км
Наука