Всего 25 минут активности в день помогут пожилым избежать опасного синдрома

Относительно небольшое количество умеренной физической активности, такой как ходьба, поможет пожилым людям не ослабеть.

Если пожилой человек уже ослаблен заболеванием, то постельный режим только делает его слабее. Новое исследование показало, что всего 25 минут ходьбы в день имеют большое значение.

Международная команда исследователей под руководством ученых из Севильского университета Испании хотела определить, сколько надо упражняться, чтобы избежать послебольничного синдрома. 

Во время пребывания в больнице пациенты получают жизненно важное необходимое лечение. Но это тяжело для физического и психического здоровья из-за плохого сна, эффектов от лекарств, длительного постельного режима и неподвижности. Независимо от того, насколько успешно проходило лечение, самым опасным остается период после выписки. Предыдущие исследования показали, что около 20% пожилых американцев возобновляют свое пребывание в больнице в течение 30 дней — как раз из-за больничного синдрома.

В рамках обзора ученые проверили данные 19 исследований, в которых приняли участие 3 783 пациента (55% из которых составляли женщины) в возрасте от 55 до 87 лет. В среднем они оставались в больнице в течение семи дней и наблюдались 68 дней после выписки. Все они могли двигаться без посторонней помощи.

Оказалось, что минимум 25 минут в день умеренной физической активности или 40 минут более мягких нагрузок помогли пожилым людям избегать послебольничного синдрома и не ослабнуть. Оптимальные дозы составляли физической активности составляли около 50 и 70 минут, соответственно.

Статья об исследовании была недавно опубликована в Британском журнале спортивной медицины.

Читать далее:

Астероид размером с небоскреб незаметно приблизился к Земле

Последствия «взрыва» на Солнце впервые измерили одновременно на Земле, Марсе и Луне

Выяснилось, какие орехи снижают холестерин и сколько их надо есть в день

Обложка: Rawpixel

Подписывайтесь
на наши каналы в Telegram

«Хайтек»новостионлайн

«Хайтек»Dailyновости 3 раза в день

Первая полоса
Из рисовой бумаги можно создать мягких роботов, которые разлагаются за месяц
Новости
Физик предложил заменить пространство-время трехмерным временем
Наука
Антропологи выяснили, почему только одна миграция людей из Африки была успешной
Наука
Токсичную плесень из древних гробниц превратили в противораковое лекарство
Наука
Найдена гигантская нить в космосе: она соединяет четыре скопления галактик
Космос
В Китае установили мировой рекорд: 11 787 дронов создали световое шоу
Новости
Вирус герпеса перестраивает геном человека, но есть способ его остановить
Наука
Разработаны роботы размером с игрушечную машинку для ремонта водопроводных труб
Новости
В Самаре запустили первый в России дата-центр, объединяющий майнинг и ИИ
Новости
Болезнь Паркинсона на ранней стадии определят по ушной сере
Наука
BI-стратегия компании: что она дает и как ее создать
Мнения
В Мариинке показали оперу, которую дописал искусственный интеллект
Новости
Открыт нейронный путь, который приводит к бессонице после перенесенного стресса
Наука
Китайский маглев установил рекорд: разогнался до 650 км/ч за семь секунд
Новости
Австралийские бабочки используют звезды для навигации в пространстве
Наука
Древний череп из Китая впервые позволил понять, как выглядели денисовцы
Наука
Открыта загадочная связь между уровнем кислорода и магнитным полем Земли
Космос
Альтернатива сжиганию: разработана технология переработки угля в высокотехнологичное сырье
Наука
Ракета Starship Илона Маска взорвалась на площадке при подготовке к испытаниям
Космос
TECNO MEGABOOK K15S: универсальный ноутбук для тех, кто работает, создает и отдыхает
Кейсы