Группа ученых из учреждений в Иране, Великобритании и Норвегии провела оценку 10 исследований, опубликованных до мая 2023 года, в которых излучалась взаимосвязь физических упражнений и риска развития диабета.
Они выяснили, что у людей, которые ходят со скоростью 5-6 км/ч риск заболеть диабетом снижен на 24% больше по сравнению с теми, которые передвигаются с более низкой скоростью — 3 км/ч. Но даже более медленная ходьба снижала риск развития метаболических патологий на 15%.
Более того, ученые обнаружили, что увеличение скорости до в 6 км/ч сократило риск диабета II типа на 39%. Также увеличение скорости ходьбы на каждый километр в час связали со снижением риска заболеть диабетом на 9%.
Ходьба со скоростью 6 км/ч означает выполнение около 8 000 шагов за 60 минут.
«Наш мета-анализ когортных исследований показал, что довольно оживленная и активная ходьба, независимо от общего объема физической активности или времени, посвященного ходьбе в день, связана с более низким риском развития диабета II типа у взрослых», — заключили авторы исследования.
Результаты исследования опубликованы в BMJ Journals.
Читать далее:
ИИ разработал суперконденсатор, который хранит рекордное количество энергии
Оказалось, дешевый и популярный препарат помогает в лечении рака
Посмотрите на «сердце» Млечного Пути на снимках телескопа «Джеймс Уэбб»
Изображение: Flickr | Сведения о лицензии. Автор: NIH Image Gallery