Традиции и привычки, полезные для здоровья: сауна

Национальная кухня, ритуалы и привычки отличаются в разных странах. Исследования показывают, что некоторые из них полезны и для здоровья. Рассказываем, что полезно позаимствовать из других культур.

Страны Северной Европы — Финляндия, Швеция, Норвегия, Дания и Исландия, имеют давнюю традицию использования саун. Впервые появившиеся около 9 000 лет назад, сауны на протяжении веков были частью культуры и повседневной жизни многих серверных народов. И традиционная финская сауна, и русская баня предполагает чередование периодов сильного нагрева и охлаждения: можно окатиться ледяной водой или прыгнуть в прорубь.

Разнообразные исследования показывают пользу регулярного посещения сауны для здоровья. Например, она улучшает кровообращение, снимает стресс, помогает расслабиться и повышает общее самочувствие и тонус организма. Кроме того, «горячие водные процедуры» могут улучшить иммунную функцию, сон, помочь в потере веса и детоксикации организма.

Иллюстрация: Изображение от gpointstudio на Freepik

Однако все, даже баня и сауна, хорошо в меру. Исследования установили, что регулярное посещение сауны может привести к снижению фертильности у мужчин. Например, в 2018 году исследование на финских мужчинах показало, что у тех, кто посещал сауну по 15 минут каждую неделю в течение трех месяцев, наблюдалось значительное снижение количества сперматозоидов. К счастью, это эффект можно обратить вспять.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние саун на фертильность, особенно у мужчин с низким количеством сперматозоидов или другими проблемами мочеполовой системы. К другим ограничениям исследователи относят обезвоживание и риски для людей с астмой и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому следует избегать употребления алкоголя, который усиливает обезвоживание, и следить за своим самочувствием.

О других полезных для здоровья традициях и привычках:


Читать далее:

Наземные лазеры помогут доставить людей на Марс за недели, а не месяц

Ученые изменили мнение о прошлом Марса

«Уэбб» наблюдал «невозможную» древнюю галактику

На обложке: Изображение от Freepik

Подписывайтесь
на наши каналы в Telegram

«Хайтек»новостионлайн

«Хайтек»Dailyновости 3 раза в день

Первая полоса
Астрономы сфотографировали «детство Вселенной» до появления галактик
Космос
Прощальные кадры: лунный модуль сфотографировал закат на Луне
Наука
Гены загадочных предков людей повлияли на работу мозга, показало исследование
Наука
В Петербурге открыли лабораторию для создания компьютеров, которые имитируют работу мозга
Наука
Телескоп «Евклид» показал 26 млн галактик: опубликованы первые результаты миссии
Космос
Крошечных морских животных увеличили в пять раз, чтобы рассмотреть их клетки
Наука
В Сеченовском Университете появится «умная» операционная 
Новости
Операторы связи начали заменять китайское оборудование на российское
Новости
В России хотят обязать использование отечественных процессоров для ИИ
Новости
Посмотрите на первого робота-гуманоида Nvidia в действии
Новости
Образцы с обратной стороны Луны показали, какой она была в прошлом
Космос
Морские интернет-кабели научились «прослушивать» на предмет саботажа
Новости
Нового рекорда на термоядерном синтезе добились в России
Наука
Российские ученые разработали материалы для памяти будущего  
Наука
Выяснилось, какие мутации ДНК ускоряют старение  
Наука
«Суперджет» с российскими двигателями ПД-8 впервые поднялся в воздух
Новости
Светочувствительные нановолокна ускорили рост нейронов  
Наука
ChatGPT может «заболеть» тревожностью и депрессией, но есть способ его «успокоить»  
Новости
Москва сократила выбросы углерода на 190 000 тонн благодаря электробусам  
Новости
Игуаны совершили рекордное путешествие миллионы лет назад: они проплыли по океану 8 000 км
Наука