Йога — одна из наиболее известных культурных традиций, связанных с Индией, которая уходит корнями в прошлое почти на 5 000 лет. Около 2000 лет назад индийский мудрец Патанджали систематизировал практики учения в «Йога-сутрах».
Считается, что йога способствует как физическому, так и психическому здоровью. С одной стороны, йога улучшает гибкость, силу, осанку и баланс. Но также практики помогают снизить стресс, справиться с тревогой и депрессией и улучшить качество сна.
Также было доказано, что йога помогает при различных формах боли, таких как боли в спине и артрит, а также поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, функцию иммунной системы и контроль веса.
Также практики помогают эмоциональному благополучию и социальному взаимодействию внутри сообщества. Более того, йога положительно влияет на пищеварение, гормональную регуляцию и общее самочувствие.
О других полезных для здоровья традициях и привычках:
Читать далее:
Наземные лазеры помогут доставить людей на Марс за недели, а не месяц
Ученые изменили мнение о прошлом Марса
«Уэбб» наблюдал «невозможную» древнюю галактику
На обложке: Изображение от Freepik